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よくあるご質問（Q&A)
よくあるご質問のご紹介です。解決しない疑問はお気軽にお問い合わせください。
Q.オンラインヨガをうけるときに準備するものは？
A●
◉スマホやタブレット or パソコン（カメラ内蔵が簡単・カメラ付いてない場合はウェブカメラを外付け）
◉通信環境…zoom使用時には通信手段による通信費用が必要です。
（ご自宅などでWi-Fi設備が整っている方は通信料が気にならないWi-Fi接続をオススメ致します。
◉ヨガマット＆水（水分補給の為）
◎スマホ・タブレットで受講される方は、受講時に使用するオンラインシステム「zoom（無料アプリ）」の取得。
◎オンライン決済の手段として 「Jコインペイ（無料アプリ） or ゆうちょダイレクトの登録」いづれかにて料金のお支払いとなります。
Q.ヨガ初めてで身体も硬いですが出来ますか?
A.今出来るポーズだけで十分です。「伸びてる。心地いい。」の感覚を
探るのが大切なことだとお伝えしています。
今出来るポーズの中で、心身がリラックスできるヨガをしましょう。
自分がイタ気持ち良いと思うところで 深い呼吸しながら楽しみましょう♪
Q.ヨガをすると痩せますか？
A.ヨガは有酸素運動なので行うと代謝があがり、
ダイエット効果があるのは誰もが知っていることかと思います。
しなやかな筋肉をつけることもでき基礎代謝も上がり、運動をあまり
したことが無い方もダイエットするのにぴったりです。
また正しい姿勢を楽に維持するだけの筋力が身についたときには姿勢
が良くなりますので見た目年齢も若くなります。
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